隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。
因應老齡世代來臨及毒品侵害校園日益嚴重，本校康寧大學邀請國內高中職校和養護業界策略聯盟，共同努力推動年輕人投入照護老人工作及防杜毒品進入校園，初期有30所北、中、南高中職校和台南市養護機構加入聯盟行列，23日共同簽署及宣示。
本校校長黃宜純指出，邀約高中職校和養護機構策略聯盟並不是形式上的做法，推動照護老人工作和防杜毒品進入校園也不是呼口號，後續會有許多務實的做法，包括康大自106學年起將養護機構志工服務學習列入畢業門檻；每月與業界安排策略聯盟學校學生共同參與健康志工服務活動；康大與策略聯盟夥伴共同規劃健康照護實習課程、工讀機會與就業媒合；每學期舉辦健康照護及紫錐花反毒宣導活動等。
她說，康大創校初衷是「促進民眾康健與社會安寧」，有鑑於我國老齡化世代來臨及毒品侵害校園日益嚴重，因此發起策略聯盟，除了防杜毒品危害學子健康，更重要的是老人照護是未來熱門產業，現在讓年輕學子接觸照護工作，未來提供他們一個良好的就業選項。
本校發起「健康校園」策略聯盟，初期有30所高中職參加，包括屏東縣陸興中學；高雄市大榮高中、岡山高中、華德工家、中山工商、立志中學；台南市善化高中、六信高中、土城高中、後壁高中、長榮女中、陽明工商、育德工家、新榮高中、瀛海高中、長榮高中、光華高中、崑山高中、南寧高中、新化高中、永仁高中、慈幼工商、新豐高中、大灣中學、家齊女中、北門高中、黎明中學；雲林縣北港高中；彰化縣大慶商工；台北市強恕中學。
另外，先前有財團法人台灣省私立台南仁愛之家康寧園安養中心與康大簽署策略聯盟，此次又有2家養護機構參與，分別是財團法人台南市私立荷園社會福利慈善事業基金會、安南日照中心。
黃校長說，「健康校園」策略聯盟會持續推廣，希望未來各縣市都有學校和養護機構參與，讓照護老人和防杜毒品的工作普及化，落實到所有校園和社區各角落，最終達到促進民眾康健與社會安寧的目標。
財團法人台南市私立荷園社會福利慈善事業基金會顧問林哲弘表示，高齡化世代來臨，如何讓長者活得健康、有品質、有尊嚴，以及如何讓年輕一代有願景，有意願投入老人照護產業，是時下相當重要的課題。
他說，長期照護是台灣未來的明星產業，但是目前政府的政策有一些盲點，年輕人則因為不了解照護工作，投入這項產業的意願不高。康大邀高中職校和養護機構成立「健康校園」策略聯盟，相當有意義，可以透過辦理論壇、研討會、教育訓練等方式，彙集產業界的意見供政府參考，另一方面由學校協助訓練產業界第一線服務人員，提高專業智能，培育長照市場所需的人才。
策略聯盟學校陸興中學校長許清和、強恕中學校長李坤興、土城高中校長謝振宗代表致詞，他們都認為，人口走向老化，推動長照是時代的趨勢，長照產業市場前景可期，所以政府已經開始積極推動長照產業，學生就讀長照相關科系，將來畢業就有職業，是相當不錯的求學選項。
許校長說，陸興中學已有繁星學生看到了長照產業的前景，決定要就讀康大健康照護系，他很放心把學生交給康大，相信在康大培育下，學生能學到長照專業智能，將來能順利進入長照產業市場。
駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康?常識?非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。康寧大學如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
10秒消除駝背伸展操
- 背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
- 一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
- 下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。康寧大學手則向下伸直。康寧大學
- 維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續吐氣。
POINT：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
留言列表
